TEEN ΑERIAL YOGA διάρκεια 60΄

H Aerial Teen Yoga βοηθάει τα παιδιά στην συγκέντρωση στην μείωση του στρες καθώς και στην ενδυνάμωση και ευλυγισία του σώματος μέσω του συστήματος της γιόγκα.
Τα παιδιά αρχίσουν να έρχονται σε επαφή με το σώμα τους και τον εαυτό τους και να έχουν επίγνωση. Αντιμετωπίζουν φοβίες και αποκτούν αυτοπεποίθηση.
Ιδανικό για παιδιά από 12 έως 15 ετών.

HATHA YOGA/YOGA WORKOUT διάρκεια 75΄

Συνδυασμός yoga & fitness ιδανικό για όσους θέλουν μία έντονη άσκηση σε συνδυασμό με την πρακτική της yoga.
Ενισχύει την ευελιξία, τη δύναμη, την αντοχή, τη συγκέντρωση και την αθλητική απόδοση. Βελτιώνει την ισορροπία και την κινητικότητα.
Προτείνεται σε έμπειρους ασκούμενους.

HATHA YOGA διάρκεια 75΄

Η Hatha Yoga είναι η πιο γνωστή μορφή της yoga. Η λέξη “Hatha” σημαίνει ήλιος και φεγγάρι στα σανσκριτικά.
Δηλώνει δηλαδή την εναρμόνιση, την ισορροπία των δύο αυτών αντιθέσεων.
Στόχος στη Hatha Yoga είναι η ενδυνάμωση του φυσικού σώματος και του νου.
Η Hatha Yoga απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, βάρους και ικανοτήτων.
Στόχος αυτής της πρακτικής είναι η ενδυνάμωση του σώματος, βελτίωση της ευελιξίας η συγκέντρωση, ο έλεγχος της αναπνοής και πολλά άλλα όπως θα δούμε και στα οφέλη.
Συνήθως αυτή η πρακτική είναι αργή και διαλογιστική.
Σε συνδυασμό με την vinyasa αποτελεί μία πιο κινητική πρακτική ώστε ο ασκούμενος να μπορεί να ενταχθεί αργότερα και σε πιο έντονες πρακτικές.

BINDU FIT YOGA διάρκεια 60΄

Ένα μάθημα εστιασμένο στην ενδυνάμωση του σώματος με επαναληπτικές ασκήσεις συνδυαστικά με την αναπνοή, και εισαγωγή στις βασικές asanas της yoga.

AERIAL YOGA διάρκεια 60′

Η Aerial Yoga είναι ένας τύπος εναέριας γυμναστικής.
Είναι ιδανική για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους και να κάνουν ταυτόχρονα μια έντονη προπόνηση.
Με την Aerial Yoga επιτυγχάνεται η εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχρονα. Βοηθά στην ενδυνάμωση, ευελιξία, συγκέντρωση, αυτοπεποίθηση.

ΟΦΕΛΗ:

• Ενδυναμώνει όλο το σώμα.
• Βοηθά στην αποσυμπίεση των σπονδύλων και την ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων.
• Συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφοριακού.
• Οξυγονώνει τον εγκέφαλο.
• Βελτιώνει την ισορροπία.
• Έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση των ορμονών, λόγω των ανεστραμμένων θέσεων.

BINDU FIT II (Yoga & Pilates) διάρκεια 60΄

Πρακτική εμπνευσμένη από την yoga και το pilates.
Στόχος είναι η ενδυνάμωση του σώματος με επαναληπτικές ασκήσεις συνδυαστικά με την αναπνοή, και εισαγωγή στις βασικές asana της yoga.
Είναι ένα ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και ασφαλές μάθημα που μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση.
Βοηθάει στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, ιδανικό για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση.
Σμιλεύει του μυς και σε συνδυασμό με διατροφή βοηθάει στην απώλεια περιττού βάρους.
Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή βοηθούν στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα και στην λειτουργία του μεταβολισμού.
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.

BINDU FIT I (Yoga & Pilates) διάρκεια 60΄

Πρακτική εμπνευσμένη από την yoga και το pilates.
Στόχος είναι η ενδυνάμωση του σώματος με επαναληπτικές ασκήσεις συνδυαστικά με την αναπνοή, και εισαγωγή στις βασικές asana της yoga.
Είναι ένα ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και ασφαλές μάθημα που μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση.
Βοηθάει στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, ιδανικό για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση.
Σμιλεύει του μυς και σε συνδυασμό με διατροφή βοηθάει στην απώλεια περιττού βάρους.
Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή βοηθούν στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα και στην λειτουργία του μεταβολισμού.
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.

BINDU FIT III (Yoga & Pilates) διάρκεια 60΄

Πρακτική εμπνευσμένη από την yoga και το pilates.
Στόχος είναι η ενδυνάμωση του σώματος με επαναληπτικές ασκήσεις συνδυαστικά με την αναπνοή, και εισαγωγή στις βασικές asana της yoga.
Είναι ένα ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και ασφαλές μάθημα που μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση.
Βοηθάει στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, ιδανικό για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση.
Σμιλεύει του μυς και σε συνδυασμό με διατροφή βοηθάει στην απώλεια περιττού βάρους.
Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή βοηθούν στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα και στην λειτουργία του μεταβολισμού.
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.

DYNAMIC YOGA διάρκεια 75΄

H Dynamic Yoga Flow είναι ένα πιο δυναμικό είδος yoga.
Ο όρος προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις nyasa (τοποθετώ) και vi (με συγκεκριμένο τρόπο) και υποδηλώνει τη βαθύτερη επίγνωση σε κάθε κίνηση και κάθε στιγμή της πρακτικής.
Η πρακτική αυτή αποτελείται από ασκήσεις (asanas) οι οποίες εκτελούνται με συνεχόμενη ροή και σε συνδυασμό με την αναπνοή.
Δίνεται έμφαση στις μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων, ανεβάζοντας την ένταση και την ενέργεια.
Η ποικιλία των ασκήσεων κρατά ζωντανό το ενδιαφέρον των ασκούμενων και ο συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής οδηγεί πιο εύκολα σε μια διαλογιστική πρακτική.
H Dynamic Yoga Flow προτείνεται σε μαθητές που έχουν γνώση της γιόγκα, ώστε να μπορούν με ασφάλεια να ακολουθούν την ροή των ασκήσεων (asanas).

SPIRITUAL YOGA διάρκεια 90΄

Πρακτική με πνευματικές προσεγγίσεις με στόχο την αφύπνιση την ενδοσκόπηση, την αυτοβελτίωση και την αυτοθεραπεία.
Το μάθημα περιλαμβάνει και θεραπευτικούς διαλογισμούς/yoga nidra.
Επιπλέον δίνονται αρκετά εργαλεία και συμβουλές ανάλογα την θεματολογία για την πνευματική ανέλιξη των ασκούμενων (spiritual coatching).
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.