BINDU FIT (Yoga & Pilates) διάρκεια 60΄
Πρακτική εμπνευσμένη από την yoga και το pilates.
Στόχος είναι η ενδυνάμωση του σώματος με επαναληπτικές ασκήσεις συνδυαστικά με την αναπνοή, και εισαγωγή στις βασικές asana της yoga.
Είναι ένα ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και ασφαλές μάθημα που μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση.
Βοηθάει στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, ιδανικό για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση.
Σμιλεύει του μυς και σε συνδυασμό με διατροφή βοηθάει στην απώλεια περιττού βάρους.
Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με την αναπνοή βοηθούν στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα και στην λειτουργία του μεταβολισμού.
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.