Η yoga είναι για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και εμπειρίας.
Σαφώς και υπάρχουν μαθήματα που απευθύνονται σε πιο έμπειρους ασκούμενους όπως η dynamic vinyasa, στα υπόλοιπα όμως μαθήματα μπορείτε να συμμετέχετε άνετα.
Όλες οι asanas προσαρμόζονται στο σώμα και την εμπειρία που έχει ο καθένας ώστε να μπορεί να βιώσει στο δικό του εύρος τα οφέλη της κάθε θέσης με ασφάλεια.
Σε περίπτωση που κάποιος δεν έχει κάνει ποτέ κάποιο είδος γυμναστικής προτείνεται είτε να ξεκινήσει με personal μαθήματα ώστε να εμβαθύνει περισσότερο σε βασικές asanas είτε να ενταχθεί στα τμήματα της bindu fit yoga ένα μάθημα που βοηθά στην ενδυνάμωση, στο να λυθεί το σώμα και σιγά σιγά να αρχίσει να μαθαίνει κάποιες βασικές asanas πριν ενταχθεί σε ένα μάθημα yoga.
Αυτό φυσικά δεν σημαίνει πως δεν μπορεί να δοκιμάσει την hatha yoga που είναι και η βάση της yoga.
Επειδή οι ανάγκες στον καθένα μας είναι ποικίλες και διαφορετικές πάντα γίνεται μία συζήτηση ώστε να μπορέσουμε να προτείνουμε ανάλογα την περίπτωση την ιδανικότερη επιλογή.

Το bindu shala διαθέτει όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για την yoga, ο οποίος απολυμαίνεται μετά από κάθε χρήση.
Παρόλα αυτά σας συνιστούμε να έχετε το δικό σας στρώμα για μεγαλύτερη ασφάλεια ή εφόσον χρησιμοποιείτε τα στρώματα του χώρου να έχετε μαζί σας μία πετσέτα.

Ναι καθώς ο αριθμός των ατόμων ανά μάθημα είναι περιορισμένος.

Φυσικά και μπορείτε. Καλό είναι να γίνεται όσο νωρίτερα είναι εφικτό ώστε να μπορεί να αντικατασταθεί η θέση από άλλο μαθητή.
Το αργότερο που μπορείτε να ακυρώσετε είναι 3 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος.

Αν και η yoga υπάρχει αρκετά χρόνια στην Ελλάδα και ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια είναι ευρέως γνωστή, ακόμα και σήμερα κάποιοι αναρωτιούνται εάν η yoga είναι θρησκεία ή αποτελεί κομμάτι κάποιας θρησκείας όπως για παράδειγμα του Ινδουισμού.
Η απάντηση είναι φυσικά όχι παρόλα αυτά παρακάτω θα γίνει μία μικρή ανάλυση ακόμη και για τους πιο επιφυλακτικούς.
Σύμφωνα με τον T.K.V. Desikachar η γιόγκα απορρίφθηκε από τον Ινδουισμό γιατί δεν επέμενε ότι ο Θεός υπάρχει.
Δεν υποστήριζε ποτέ η γιόγκα ότι ο Θεός δεν υπάρχει, απλά δεν έλεγε ότι υπάρχει.
Αυτό σημαίνει ότι η γιόγκα σε καμία περίπτωση ούτε συνδέεται αλλά ούτε είναι θρησκεία.
Η yoga είναι ένα φιλοσοφικό σύστημα. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία.
Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Η γιόγκα περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος (jivatma) με τη συμπαντική συνείδηση-πνεύμα (paramatma).
Επειδή ένα μέρος της yoga είναι τα yamas και τα niyamas τα οποία αποτελούν τους «κανόνες» ηθικής με στόχο την βελτίωση του ανθρώπου και την πνευματική του ανέλιξη πολλοί ίσως μπερδεύονται.
Σε κάθε περίπτωση η yoga σχετίζεται με την πνευματικότητα του ανθρώπου την πνευματική του ανέλιξη, την εσωτερική αναζήτηση και όχι στην πίστη του σε κάποιο δόγμα.

Όλες οι θεραπείες είναι πολύ καλές με πολλαπλά οφέλη.
Η επιλογή είναι προσωπική, τι πιστεύετε ότι ταιριάζει καλύτερα στην ιδιοσυγκρασία σας αλλά και τι έχετε ανάγκη αυτή την στιγμή.
Όσο αφορά το ρέικι και την κρυσταλλοθεραπεία λειτουργούν σε ολιστικό επίπεδο και συμπληρωματικά στην ικανότητα αυτοθεραπείας.
Ουσιαστικά αποτελούν ένα έναυσμα για να ξεκινήσετε την εσωτερική σας παρατήρηση, αναζήτηση και εξέλιξη καθώς όλα προέρχονται από τα βιώματά μας και την ψυχολογία μας.
Η ρεφλεξεολογία & το θεραπευτικό μασάζ από την άλλη βοηθούν το σώμα μας να λυθεί και είναι ιδανικά για περιπτώσεις διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων.
Σε κάθε περίπτωση σας συστήνουμε να κλείσετε ένα ραντεβού για μία πρώτη γνωριμία ώστε να συζητήσουμε από κοντά τις ανάγκες σας για την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας.

Είναι μια μέθοδος με αρχαία παράδοση που έχει σκοπό να απαλύνει τον σωματικό και ψυχολογικό πόνο.
Για τη φυσική επιστήμη οι κρύσταλλοι είναι υπέροχοι θησαυροί πληροφορίας πάνω στη γεωλογική δομή του πλανήτη μας.
Στην κρυσταλλοθεραπεία οι κρύσταλλοι και τα ορυκτά είναι πηγές φωτός, ενέργειας και δονήσεων.
Το κάθε ορυκτό είναι ένα μικρό σύμπαν. Αν αναλογιστούμε πόσα στοιχεία εμπεριέχει αλλά και τα διαφορετικά επίπεδά του θα διαισθανθούμε τη μεγαλοσύνη της δημιουργίας.
Ανά τους αιώνες βοήθησαν και συνεχίζουν να βοηθούν τον άνθρωπο να θεραπευτεί, να προστατευτεί, να εναρμονιστεί και να εξελιχθεί πνευματικά  αφουγκραζόμενος την κοσμική σύνθεση.
Οι επιστήμονες έχουν ξεκαθαρίσει ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες των ορυκτών οφείλονται σε φυσικές και όχι σε υπερφυσικές ιδιότητες, όπως πίστευαν παλαιότερα.
Η επίδραση των ορυκτών στον οργανισμό έγκειται στην ηλεκτρομαγνητική δύναμη που διαθέτουν και εξαιτίας αυτής η κρυσταλλοθεραπεία μπορεί να διεισδύσει σε κάποιες περιοχές του σώματος μέσω λεμφικών υγρών.
Χρησιμοποιούμενοι θεραπευτικά, οι κρύσταλλοι έχουν τη δυνατότητα να αφυπνίζουν τον άνθρωπο στην υγιή κραδασμική του συχνότητα.
Αυτό επιτυγχάνεται με την ιδιαίτερη δόνηση κάθε ορυκτού που επιδρά με μοναδικό και καθορισμένο τρόπο στον καθένα, ανάλογα με το που, πότε, πως , πόσο και με τι συνδυασμούς θα εφαρμοστούν, δημιουργώντας έτσι μια μοναδική ενεργειακή συνταγή για την κάθε περίπτωση.
Η θεραπευτική επίδραση των κρυστάλλων  απελευθερώνει τη στάσιμη ενέργεια στα ενεργειακά κέντρα, η οποία σε φυσικό επίπεδο έχει επιφέρει στον άνθρωπο τα όποια σωματικά προβλήματα όπως και αρνητικές επιρροές σε συναισθηματικό και νοητικό πεδίο.
Συγχρόνως η εμβάθυνση που προσφέρουν στο «είναι» του, τον βοηθάει να κατανοήσει ουσιαστικές αλήθειες για αυτόν ώστε να μπορεί να επιλέγει πιο συνειδητά για τη ζωή και την υγεία του.

Το Ρέικι είναι μία μορφή εναλλακτικής ιατρικής η οποία αναπτύχθηκε το 1922 στην Ιαπωνία από τον Βουδιστή μοναχό Dr Mikao Usui.
Πρόκειται για ένα φυσικό σύστημα ενεργειακής θεραπείας στο οποίο ο θεραπευτής διοχετεύει την θεραπευτική ενέργεια του Ρέικι τοποθετώντας τα χέρια του σε μία σειρά από θέσεις ελαφρά πάνω στον θεραπευόμενο.
Η ενέργεια αυτή είναι μία ζωτική ενέργεια που διαποτίζει το σύμπαν και από την οποία αποτελούμαστε.
Ρέικι σημαίνει Πνευματική Ενέργεια, επίσης σημαίνει Συμπαντική Ενέργεια, Ουράνια Ενέργεια ή Ανώτερη Ενέργεια.
Το Ρέικι είναι ενέργεια που έχει συγκεκριμένες ιδιότητες. Έτσι το Ρέικι χαρακτηρίζεται από σοφία, διαίσθηση, αποκατάσταση, εναρμόνιση και θεραπευτική φύση.
Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε είναι πως η ενέργεια του Ρέικι ρέει μέσα από τον θεραπευτή αλλά δεν παράγεται από τον ίδιο δηλαδή δεν μεταφέρεται η ενέργεια του θεραπευτή σε καμία περίπτωση απλά ο θεραπευτής λειτουργεί ως κανάλι μεταβίβασης Ρέικι.
​Η σοφία του Ρέικι εκδηλώνεται ως αυτόνομη “ευφυΐα” έτσι ώστε η ενέργεια “γνωρίζει” που να κατευθυνθεί αφού διοχετευτεί στον αποδέκτη και βρίσκει τα προβλήματα προς αποκατάσταση.
Συνεπώς δεν επηρεάζεται από το σύστημα αντιλήψεων ή πεποιθήσεων αυτού που διοχετεύει το Ρέικι ή αυτού που το δέχεται. ​

Η ρεφλεξολογία είναι μία ειδικότητα η οποία υποστηρίζει ότι κάθε σημείο του ανθρώπινου οργάνου έχει το αντανακλαστικό του στα πέλματα, στις παλάμες και στα αυτιά.
Ο ρεφλεξεολόγος μέσα από ειδικές πιέσεις και χειρισμούς, αποσκοπεί στη χαλάρωση, την εξισορρόπηση και τη βελτίωση των λειτουργιών του σώματος.
Είναι μία φυσική, ολιστική συμπληρωματική αγωγή.
Σκοπός της είναι με έναν ήπιο τρόπο, να ενισχύσει την αυτοθεραπευτική ικανότητα του οργανισμού όπως άλλωστε συμβαίνει και με τις ενεργειακές θεραπείες.
Έχει εφαρμογή σε πολλές παθήσεις όπως μυοσκελετικά προβλήματα, αυχενικό σύνδρομο, γαστρεντελρολογικά, γυναικολογικά, ενδοκρινολογικά, πονοκεφάλους, άγχος κ.ο.κ.
Το θεραπευτικό μασάζ απευθύνεται σε ανθρώπους με έντονα προβλήματα αυχενικού συνδρόμου, μυοσκελετικά προβλήματα και αποκατάσταση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.
Επίσης προτείνεται και για την αντιμετώπιση κυταρρίτιδας και σύσφιξης.
Στο bindu shala η εφαρμογή των ανωτέρω δεν γίνεται ξεχωριστά αλλά μέσα στην συνεδρία εφαρμόζονται τεχνικές και της ρεφλεξεολογίας αλλά και του θεραπευτικού μασάζ πάνται σύμφωνα με τις ανάγκες του καθένα ξεχωριστά.
Επειδή οι συγκεκριμένες μέθοδοι βοηθούν και σε βαριές περιπτώσεις που απαιτούν αποκατάσταση για παράδειγμα μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή μία επέμβαση ισχίου και σε κινητικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι, υπάρχει η δυνατότητα η συνεδρία να γίνεται κατ’ οίκον κατόπιν συνεννόησης.

Αρχικά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως καμία από τις θεραπείες του bindu shala δεν αντικαθιστά την κλασική ιατρική.
Όλες οι θεραπείες που εφαρμόζονται στο χώρο μας είναι ολιστικές και βοηθητικές, συνεπώς εάν κάποιος ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή δεν χρειάζεται να την διακόψει.
Για να γίνει πιο κατανοητό πως λειτουργούν οι ενεργειακές θεραπείες θα πούμε λίγα πράγματα παρακάτω.
Σύμφωνα με μελέτες από διακεκριμένους επιστήμονες έχει διαπιστωθεί πως όλες οι ασθένειες που εμφανίζονται στο σώμα μας έχουν βαθύτερα αίτια.
Τα αίτια αυτά προέρχονται από τις πεποιθήσεις μας, τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, το έντονο στρες, την τοξικότητα κ.ο.κ. τα οποία συσσωρεύονται με τα χρόνια και ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του καθενός σιγά σιγά σωματοποιούνται και γίνονται ασθένεια.
Για αυτό το λόγο τα τελευταία χρόνια όπου η αρνητικότητα και το στρες είναι πολύ έντονα στην καθημερινότητά μας ασθένειες όπως ο καρκίνος και τα αυτοάνοσα έχουν μεγάλη έξαρση.
Σαφώς υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συντελούν όπως η διατροφή και το περιβάλλον, παρόλα αυτά δεν είναι τόσο βασικοί όσο τα συναισθήματα οι σκέψεις οι πεποιθήσεις κοκ.
Έχουμε δει πολλές φορές ανθρώπους που αθλούνται και προσέχουν την διατροφή τους και ακολουθούν έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής να εμφανίζουν τέτοιου είδους ασθένειες συνεπώς δεν αρκεί μόνο να ακολουθούμε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής αλλά να είμαστε σε ισορροπία και γαλήνη και μέσα μας.
Συνοψίζοντας η ασθένεια είναι το αποτέλεσμα μίας βαθύτερης αιτίας που συμβαίνει στο ενεργειακό και νοητικό μας επίπεδο.
Η κλασική ιατρική έρχεται να επιτεθεί στην ασθένεια το αποτέλεσμα προκειμένου αυτή να εξαλειφθεί ενώ η ενεργειακή θεραπεία στοχεύει στο ενεργειακό μας επίπεδο προκειμένου να μειώσει ή ακόμη και να αποβάλλει τα βαθύτερα αίτια που συμβαίνουν στον εαυτό μας ακόμη και αν αυτά δεν έχουν σωματοποιηθεί μέχρι στιγμής.
Αυτό σημαίνει πως χρειάζεται αρκετή δουλειά και από εσάς καθώς θα πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας και να αρχίσετε να παρατηρείτε να κατανοείτε τις καταστάσεις που συμβαίνουν και γιατί σας επηρεάζουν και γενικότερα να αλλάζετε τον τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης.
Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε την εσωτερική μας δύναμη και ικανότητα να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας και να ανελιχθούμε πνευματικά.

Στο GUA SHA συνίστανται 4 με 6 θεραπείες ανάλογα τις ανάγκες του προσώπου και εφόσον είναι εφικτό να ακολουθούνται συνεδρίες συντήρησης 1 με 2 φορές τον μήνα.
Στην αρωματοθεραπεία συνίστανται 6 με 8 θεραπείες ανάλογα τις ανάγκες του προσώπου και εφόσον είναι εφικτό να ακολουθούνται συνεδρίες συντήρησης 1 με 2 φορές τον μήνα.
Επειδή οι ανωτέρω θεραπείες είναι μη επεμβατικές πρέπει να γίνει κατανοητό πως όσες περισσότερες θεραπείες κάνουμε και ακολουθούμε και ένα σωστό πρόγραμμα συντήρησης τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα και με μεγαλύτερη διάρκεια.

Εξαρτάται από το τι προσδοκίες που έχει ο καθένας.
Τόσο στο reiki όσο και στην κρυσταλλοθεραπεία αν κάποιος επιθυμεί απλά ένα ενεργειακό καθάρισμα προτείνονται τουλάχιστον 3 συνεδρίες.
Εάν επιλέξετε το reiki ή την κρυσταλλοθεραπεία για θεραπευτικούς σκοπούς ενδεικτικά προτείνουμε 7 με 10 συνεδρίες και μία συντήρηση η οποία καθορίζεται ανάλογα τις ανάγκες του θεραπευόμενου.
Επειδή οι ανάγκες του καθένα είναι διαφορετικές οι ανωτέρω προτάσεις είναι ενδεικτικές.

Όπως αναλύθηκε και παραπάνω πάλι εξαρτάται από το τι προσδοκίες έχει ο καθένας.
Σίγουρα για να νιώσει κάποιος στο σώμα του βελτίωση θα χρειαστεί τουλάχιστον 3 συνεδρίες.
Ιδανικά προτείνουμε τις 10 θεραπείες αλλά και πάλι εξαρτάται από την σοβαρότητα του προβλήματος που κάποιος θέλει να θεραπεύσει.