AERIAL YOGA Διάρκεια 60′

Η Aerial Yoga είναι ένας τύπος εναέριας γυμναστικής.
Είναι ιδανική για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους και να κάνουν ταυτόχρονα μια έντονη προπόνηση.
Με την Aerial Yoga επιτυγχάνεται η εκγύμναση όλου του σώματος ταυτόχρονα.
Η Aerial Yoga συνδυάζει την γιόγκα με εναέριες ασκήσεις ακροβατικών.
Οι ασκήσεις γίνονται σε ειδικά διαμορφωμένες αιώρες οι οποίες χρησιμοποιούνται με ποικίλους τρόπους ανάλογα την άσκηση (asana).
Η αιώρηση και η αίσθηση του να «αψηφά» κανείς τη βαρύτητα κάνουν τους ασκούμενους να νιώθουν ελευθερία και να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους.
Μετά το μάθημα οι ασκούμενοι έχουν ένα έντονο αίσθημα ευφορίας.

Τα οφέλη της Aerial Yoga είναι πολλά καθώς:

• Βελτιώνει την στάση του σώματος
• Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους
• Βελτιώνει την ευλυγισία
• Απώλεια βάρους
• Ενδυνάμωση σώματος
• Ευφορία

Τι χρειάζεται να γνωρίζω για να συμμετέχω σε ένα μάθημα Aerial Yoga.

• Φοράω κολάν και κοντομάνικη ή μακρυμάνικη μπλούζα για να έχω ελευθερία στις κινήσεις και να μειώσω την τριβή του σώματος με το πανί.
• Δεν φοράω αρώματα πριν το μάθημα.
• Δεν φοράω κοσμήματα .
• Τελευταίο γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν το μάθημα.

Αντενδείξεις:

• Γλαύκωμα
• Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Στένωση καρωτίδας
• Διαφραγματοκύλη ή σπονδ.αστάθεια
• Ιστορικό αγγειακών ή εγκεφαλικών συνδρόμων
• Καρδιακά προβλήματα
• Αυχενικό σύνδρομο
• Εγκυμοσύνη