HATHA YOGA διάρκεια 75΄
Η Hatha Yoga είναι η πιο γνωστή μορφή της yoga. Η λέξη “Hatha” σημαίνει ήλιος και φεγγάρι στα σανσκριτικά.
Δηλώνει δηλαδή την εναρμόνιση, την ισορροπία των δύο αυτών αντιθέσεων.
Στόχος στη Hatha Yoga είναι η ενδυνάμωση του φυσικού σώματος και του νου.
Η Hatha Yoga απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, βάρους και ικανοτήτων.
Στόχος αυτής της πρακτικής είναι η ενδυνάμωση του σώματος, βελτίωση της ευελιξίας η συγκέντρωση, ο έλεγχος της αναπνοής και πολλά άλλα όπως θα δούμε και στα οφέλη.
Συνήθως αυτή η πρακτική είναι αργή και διαλογιστική.
Σε συνδυασμό με την vinyasa αποτελεί μία πιο κινητική πρακτική ώστε ο ασκούμενος να μπορεί να ενταχθεί αργότερα και σε πιο έντονες πρακτικές.