AERIAL PILATES διάρκεια 60′
To Aerial Pilates είναι μία πρακτική που συνδυάζει το pilates με την Aerial yoga.
Είναι μία προσέγγιση που βοηθά στην ενδυνάμωση και την ευελιξία και προτείνεται για όλα τα επίπεδα.
Οφέλη:
- Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
- Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες.
- Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.
- Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης).
- Χαλαρώνει τους μύες και την περιτονία.
- Βελτιώνει την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.
- Ενδυναμώνει όλο το σώμα.
- Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
- Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.
- Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία
- Βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου.